Brossage des dents : les erreurs à ne pas commettre

Se brosser les dents est un geste quotidien pour tout un chacun et pour toute la vie. Pourtant, sans connaître les bons gestes, les erreurs de brossage sont fréquentes et l’hygiène bucco-dentaire n’est pas respectée. Explications et rappels du Dr Christophe Lequart, chirurgien-dentiste.

Se brosser les dents 2 fois par jour pendant 2 minutes, choisir du dentifrice fluoré, une brosse à dents souple, utiliser du fil dentaire, commencer à brosser les dents de vos enfants dès 6 mois sans dentifrice…

Les erreurs de brossage à ne pas commettre

Les erreurs les plus fréquentes sont :

• Se brosser les dents dans le mauvais sens, c’est-à-dire horizontalement et non dans un mouvement de rouleau (un léger mouvement rotatif), allant du rose vers le blanc ;
• Frotter trop fort et faire saigner les gencives par un brossage trop appuyé. Le geste doit être modéré au risque d’éliminer une partie de la gencive et de l’email ;
• Ouvrir trop grand la bouche : cela empêche un brossage adéquat de la gencive vers la dent en raison d’une contraction des muscles qui entourent les lèvres. La bouche doit donc être fermée au maximum ;
• Se brosser les dents trop rapidement. Les spécialistes sont d’accord sur ce point :  la durée du brossage devrait être de 2 minutes (pour les enfants et les adultes). Les brosses à dents électriques sont de plus en plus souvent équipées d’un « timer », ce qui permet de s’assurer de la durée optimale du brossage ;
• Se brosser les dents plus de 3 fois par jour. Les dentistes recommandent de se brosser les dents après chaque repas dans la mesure du possible, mais 2 brossages le matin et le soir pendant chaque repas sont idéaux. En effet, un excès de brossage peut occasionner des problèmes de gencives et fragiliser l’email ;
• Oublier les espaces interdentaires et les gencives. Pensez à passer du fil dentaire, voire des brossettes adaptées à la taille des espaces interdentaires, a fortiori si vous êtes concerné par une maladie parodontale ;
• Se brosser les dents en commençant toujours au même endroit. Le risque ? Que le reste de la bouche soit moins bien nettoyé, surtout en fin de brossage. Idéalement, changez l’ordre de votre brossage en commençant chaque jour par un coin différent

• Les mauvaises habitudes à éviter

  Voici les mauvaises habitudes à éviter à propos de l’hygiène bucco-dentaire :

  • Conserver sa brosse à dents trop longtemps. Une brosse à dents manuelle devrait être renouvelée tous les 3 mois. En effet, les poils de la brosse doivent rester souples et droits. La tête amovible d’une brosse à dents électrique devrait être remplacée également tous les 3 mois. Sachez que les nouvelles brosses électriques présentent un indicateur d’usure (en se référant à la couleur des poils de la tête, par exemple) ;
  • Ranger votre brosse dans un espace fermé ou la placer horizontalement sur une tablette. Il est préférable de la faire sécher verticalement et à l’air libre ;
  • Oublier de nettoyer votre brosse après utilisation ;
  • Sécher votre brosse à dents avec une serviette qui transportera inévitablement des bactéries dans la brosse ;
  • Disposer les brosses à dents de toute la famille dans le même pot ;
  • Penser que les dents des tout-petits ne se brossent pas. Dès qu’une dent apparaît dans la bouche de votre enfant, le brossage doit commencer pour éviter les caries. De l’âge de 6 mois à un an, brossez les dents avec une compresse imbibée d’eau une fois par jour, le soir au coucher.  Le choix de la brosse à dents est primordial ;
  • Brosser votre langue trop souvent et avec votre brosse à dents. La langue peut être brossée de temps à autre, notamment si vous avez un problème d’halitose (mauvaise haleine) mais pas tous les jours et surtout pas avec les poils de votre brosse à dents. Si vous tenez à le faire, utilisez plutôt un gratte-langue adapté.
  • Une brosse trop petite ou trop grande empêche de se brosser les dents correctement. Choisissez une brosse adaptée à votre bouche. Évitez les brosses à dents dures ou medium car les poils trop rigides ne permettent pas un nettoyage efficace entre les dents. Préférez les brosses souples et si vous avez des problèmes de dents qui se déchaussent ou une sensibilité particulière au chaud ou au froid, privilégiez les brosses à dents ultra-souples.Les brosses à dents électriques permettent d’améliorer la qualité du brossage (le geste rotatif de la tête est adéquat) et d’éliminer davantage de plaque dentaire. Par ailleurs, malgré son poids plus lourd, la brosse électrique permet une meilleure préhension chez les personnes âgées et pour toutes les personnes ayant des difficultés à manier un objet dans leur main.